Kjerne + styrke + mamma
Kjerne + Styrke + Mamma
Et 8 ukers online treningskurs for kvinner som har født barn
Ønsker du å få tilbake en sterk kropp? Vil du ta tilbake kontroll på bekkenbunn og magemusklene? Ser du at det er en utfordring å planlegge treningen, og å få tid til de riktige øvelsene som nybakt mamma?
Da er Kjerne+Styrke Mamma perfekt for deg!
Kurset er lagt opp med en gradvis progresjon av styrkeøvelser, for kjernemuskulaturen, hele kroppen og med spesielt fokus på bekkenbunnen. Programmene er utviklet for å gi deg gradvis fremgang. Øvelsene er hentet fra ulike treningsretninger, og nøye sammensatt slik at det skal gi deg optimal effekt. Men underveis gir vi også mulighet for individuelle tilpasninger, slik at du kan få mest mulig ut av kurset.
Kjenner du at kroppen oppfører seg annerledes etter graviditet og fødsel? Vet du at riktig opptrening kan forebygge lekkasje, nedfall av livmor/blære/endetarm og smerter?
Dette treningsprogrammet tar for seg hele deg, og bygger kjernestyrken parallellt med at du styrker hele kroppen. Vi tar kontroll på mage og bekkenbunn og trener opp funksjonell styrke. Du vil bli kjent med kroppen din på nytt.
Ønsker du deg smarte treningsrutiner og sterk kropp på 8 uker?
Tren når det passer deg
Du vil trene effektivt og spare tid.
Du vil ha en kropp som fungerer i alle de aktivitetene du elsker å gjøre
Du kjenner at bekkenbunn og kjernemuskulatur trenger et ekstra fokus etter du fikk barn
Du ser at det er utfordrende å finne tid til trening i hverdagen
Du vil ha resultater når du trener
Du opplever smerter eller nedsatt funksjon etter svangerskap/fødsel
Du vet ikke hvilke øvelser du skal velge for å trene opp bekkenbunn og delte magemuskler
Du trenger motivasjon for å starte. Og ikke minst, for å fortsette.